Ja šķiet, ka diena paskrien, bet īsti nekas netiek pabeigts, tu neesi viens. Prāts ir noguris, uzmanība saraustīta, un koncentrēšanās prasa arvien lielāku piepūli. Raidījumā “Noturības kodols” par šo mūsdienu sajūtu runā Intelekta attīstības centra vadītājs un uzmanības treneris Oskars Grīslis, uzsverot – uzmanība šodien kļuvusi par vienu no vērtīgākajiem resursiem.
“Uzmanība ir pamats visam pārējam – bez tās nekas nesanāk,” saka Grīslis. Bez spējas noturēt fokusu nav iespējama ne kvalitatīva mācīšanās, ne jēgpilns darbs. Problēma, viņaprāt, nav slinkumā vai motivācijas trūkumā: “Mēs mēģinām mācīties, bet patiesībā nemākam koncentrēties.” Šī nespēja fokusēties pamazām kļūst par ikdienas normu.
To pastiprina arī strauji mainīgais darba tirgus. Prasmes noveco ātrāk nekā jebkad, un mācīšanās vairs nav viens dzīves posms. “Darba tirgus mainās tik ātri, ka tas, ko iemācījies pirms pieciem gadiem, šodien var vairs nebūt aktuāls,” papildina treneris. Mācīšanās kļūst par nepārtrauktu procesu, taču ne visi tam ir gatavi.
Vienlaikus pieaug ilūzija par ātriem risinājumiem. Kursi, video un padomi sola tūlītēju izrāvienu, bet rezultāts bieži paliek virspusējs. “Cilvēki lec no viena kursa uz otru, jo grib ātru sajūtu, ka kaut ko dara,” norāda Grīslis, uzsverot: “Mēs pērkam zināšanas, bet īsti tās neieliekam praksē.”
“Nogurums ļoti bieži nav no darba apjoma, bet no nepārtrauktas pārslēgšanās,” viņš turpina, uzsverot, ka “multitāskings” ir viens no lielākajiem uzmanības ienaidniekiem. Kā vienu no risinājumiem viņš min arī apzinātu fokusa trenēšanu ikdienā – piemēram, strādājot noteiktos, īsos laika posmos bez traucēkļiem un ļaujot smadzenēm pabeigt vienu uzdevumu līdz galam. “Cilvēki bieži pārvērtē, cik daudz viņi var izdarīt vienlaicīgi,” nosaka eksperts.
Īpaši jūtīga ir situācija ar bērniem un jauniešiem, kuriem prasības pieaug jau agrā vecumā. “Bērniem ir jāspēj būt bērniem, nevis maziem pieaugušajiem,” uzsver Grīslis. Mācību slodze, pulciņi un nepārtraukta rezultātu gaidīšana rada spriedzi, kurai nervu sistēma vēl nav gatava. Tas atspoguļojas trauksmē un koncentrēšanās grūtībās.
“Digitālā vide nepārtraukti sacenšas par mūsu uzmanību,” turpina Grīslis. Ja prāts ir pastāvīgi saraustīts, cieš ne tikai produktivitāte, bet arī domāšanas dziļums. Rezumējot, viņš norāda, ka uzmanība nav pašsaprotama, bet gan prasme, kas jātrenē apzināti: “Mēs bieži domājam, ka problēma ir disciplīnā, bet patiesībā tā ir uzmanībā.”
Mediju atbalsta fonda ieguldījums no Latvijas valsts budžeta līdzekļiem. Par raidījuma “Noturības kodols” saturu atbild AS “Radio SWH”.
